16.06.2014 14:58:46 matue 
|
в планете спорта продают всякие
|
| 14.06.2014 09:24:24 Алекс
|
Цитата:а где в Ханты-Мансийске продают пульсометры? я покупал два года назад в дюсш где магазин Евгения дементьева.....можешь в Мкредиане где часы продают там есть пульсометр Касио, но дорогой за 6 рублей....если чесно бери самый простой...не бери Гармин за 20 штук с графиками тренировок и тд...доя обычного бега повседневного достаточно Сигмы или Полар за 2-3 рубля с тремя зонами пульса, секундомером, потраченными калориями и секундомером....и все.....они все должны быть водонепроницаемыми, чтобы можно плавать с ним...в спортмагазах поспрашивай....думаю если нет то закажи в инете их полно
|
| 14.06.2014 09:03:28 Анонимно
|
>> Алекс 14.06.2014 06:34:47
а где в Ханты-Мансийске продают пульсометры?
|
| 14.06.2014 06:34:47 Алекс
|
Зачем пульс считать....для этого есть пульсометр...одевается манжета на грудь и часы передатчик и бежишь всегда с онлайн пульсом
|
| 14.06.2014 06:19:32 Анонимно
|
>> Shustry 13.06.2014 15:38:04
ахахахах, да ты гигант, "я по биатлонному центру вчера побегал и еще на велике весь изъездил.+ пару тройку кругов по объездной по всей"
тройка кругов по всей объездной это почти 50 км, весь биатлон это еще десяток км, нельзя так напрягаться, пульс может закончиться и будет
«Йо-хо-хо, и дьявол тебя доведет до конца. Йо-хо-хо, и бутылка рому!»
|
| 14.06.2014 06:06:11 Анонимно
|
>> Алекс 13.06.2014 21:23:30
чёта не пойму как можно бежать и постоянно считать пульс, этож крыша может съехать, разве возможно на бегу точно посчитать, а если остановится то и пульс замедлится, а давление тоже во время пробежки меряете, зачем такие сложности? или идёт подготовка к олимпиаде и на пробежках вас сопровождает тренер с доктором?
|
| 13.06.2014 21:23:30 Алекс
|
Смотря что тебе нужно, но совмещать аэробные с силовыми (по типу кроссфит) тренировками очень даже полезно, если ты хочешь выглядеть не как кенийский бегун, а иметь мышцы хотя бы с тонусе....если же ты все лето будешь по твоей теории только аэробные нагрузки давать, то высохнешь и все твои зимние труды в зале со штангой коту под хвост....совмещая кардио и изо тонические упражнения ты мышцы делаешь эластичными тк гликоген сгорит до 30 минут потом начинает подгорать жирок....и с примерно 50 ти минутной кардио ты делаешь минут 15 силовые при этом мышцы не горят....ну в идеале конечно же интервальный бег, но с ним у меня к примеру как то напряжно))).....мне лучше кардио на выносливость + обычный дворвый турник и брусья.....зимой аналогично бегаю до -30 перенося турник домой))).....та затяжная горка от мамонтов да согласен тоже дерзкая и я ее в третьей зоне в 160 ударов выбегаю, но левее горка от дюсш моста поинтереснее тк дает отличную работу на выносливость и очень крута....так что каждому свое.....я вот все ищу идеальную треню и никак толком не могу найти....но примерно бегая по 50 минут ориентировочно 9 км все таки ЗА совмещение аэробной части с силовой 80/20....в итоге треня длиться час с небольшим....
|
13.06.2014 15:38:04 Shustry 
|
ахахахах
Смысл совмещать аэробику с силовыми упражнениями ? Тем более сразу после аэробной нагрузки. Да да я как АрниРэмбович гоняю лесу ахахах=) И горочка там кстати по стать твоей назымской. А если совсем хочеться урюхаться в каку есть интересный маршрут от мамонтов наверх налево налево правда по асфальту. И вообще тут про сдюшор ...бег а силовые тренеровки при чем ? Ты поди еще плаваньем со штангой занимаешься я вижу в тебе КМС=) Говорят что умеренная нагрузка очень полезна. А еще надо делать приоритет на или на силовую часть или на аэробную ну или менять их сезонно. К примеру летом бег, и поддержка так сказать "силовой" части, а зимой силовая часть с поддержкой аэробной(скажем на беговой дорожке, лыжи(как они мне дороги)) Кстати Рэмбо я по биатлонному центру вчера побегал и еще на велике весь изъездил.+ пару тройку кругов по объездной по всей.
Amo DCLXVI.
|
| 13.06.2014 15:18:36 Алекс
|
Горной тройки)))) название еще такое....ты лучше забеги после 2-х кругов по 3 км. на горнолыжку (назымская)...и когда забежишь не останавливайся, а продолжай бежать и выбегай у дюсш....пульс на горке у тебя скачет со 130 до 170 на вершине...потом стабильно в анаэробной зоне до самого дюсш в районе 158-165....потратишь после такого забега в районе 800 ккал.....как прибежишь подтянись 10-12 раз, 15 раз на брусьях отожмись, выход с силой сделай и несколько подьмов с переворотом (только все сразу)....можно еще рукоход туда-сюда пройти и домой в душ....горной тройки))))) ...это просто бег по переаеченке....такое ощущение что назвав сопки в долине в лесу ты думаешь что Бежишь как Рембо в местности около Канады с заснеженными вершинами)))).....
|
| 11.06.2014 18:19:59 Shustry
|
Тест "Горной тройки" в "Долине ручьев"
Протестировал горную тройку замечательная "дорожка" для бега по пересеченной местности аахахахах
Плюсы: Больше комаров(они там вымерли) грязи и клещей. Овраги, ручьи. Пересечёнка. Никто не пукает, Отсутствие велосипедистов, всяких там лыжников на роликах.
Минусы: часто попадаются идиоты которые выгуливают своих собак которые срут по среди тропинки и бывают пытаются укусить за задницу. Всякие скалолазы молодые веревками перетягивают попрек можно не заметить веревку и на взлет пойти. Около зоны отдыха иногда лес засерают мусором хотя там рядом контейнер оч. печально.
Изменения с того года- вначале местами даже щебнем отсыпали. Мост на повороте отремонтировали видимо слепили из того что было.
Понравилось? Да конечно. Буду бегать по лесу.
Amo DCLXVI.
|
| 11.06.2014 16:45:08 Анонимно
|
>> Shustry 11.06.2014 16:29:35
Вы батенька пенсионер однако
|
| 11.06.2014 16:29:35 Shustry
|
Горная тройка(Долина ручьёв)
Сегодня устрою "тест драйв" по горной тройке где нет асфальта.
Amo DCLXVI.
|
| 11.06.2014 16:18:16 Shustry
|
0о ужс
Вечером бегать надо. Хотите еще веселее нагрузку ? Можно по горной тройке пробежать. особенно в сырую погоду =) можно шею свернуть .А еще веселее по биатлонному центру горка на горке есть подъёмы под 45 гр Огонь. Вообще предпочитаю велоспорт. Но и бегать 5 км хотя бы через день очень полезно. Ну если б я еще не выкуривал по 1.5 пачки в день сигарет то ахахахаха мб бегал по 10 км каждый день.
Amo DCLXVI.
|
11.06.2014 15:50:29 Котя 
|
Я по вечерам бегать вот начала)
|
07.04.2014 13:49:18 1defa1 
|
Цитата:А здесь есть девушки которые могут показать, а так мне 24 и я замужем, и вообще муж ревнивый) Ревнивцу то повод не нужен.
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне...
|
07.04.2014 11:49:23 МАША 
|
>> kotyara89 07.04.2014 11:47:51
я могу показать только как бегать
|
| 07.04.2014 11:47:51 kotyara89
|
А здесь есть девушки которые могут показать, а так мне 24 и я замужем, и вообще муж ревнивый)
|
| 03.04.2014 15:27:48 Анонимно
|
>> Анонимно 03.04.2014 15:21:14
ищи на авито ))))))))))
|
| 03.04.2014 15:25:44 Анонимно
|
>> kotyara89 03.04.2014 11:25:38
хочешь я тебе сегодня покажу как туда пройти?
|
| 03.04.2014 15:21:14 Анонимно
|
хочу познакомится с красивой девушкой лет 18-22 для совместных пробежек в долине ручьев, мне 25
могу заезжать на машине и увозить обратно до дома, машина лексус. писать на почту bigboy1989_khanti@yandex.ru
бегаю во вт. чт, сб
впринципе могу познакомится с девушкой постарше, но только если она не замужем.
|
