Форум города Ханты-Мансийска
29 декабря, воскресенье

Отдых-Туризм / скандинавская ходьба

Cуть темы

Кто интересуется и кто уже ходит, какие Ваши отзывы!?

Код защиты
Сортировать сообщения по дате:
Последние вверху
Последние внизу
26.05.2013 13:32:11 Skipper
Активность:
82.51%
>> Тетенька 26.05.2013 13:30:59
Не хочу быть таким, особенно как дяденька в трико в обтяжку:)
Просто улыбаемся и машем, парни. Улыбаемся и машем.
26.05.2013 13:30:59 Тетенька
Активность:
17.14%
Цитата:Посмотрел на фотку, сжёг все лыжные палки в доме.

Почему сжег то?
Меня не волнует окрас ваших павлиньих перьев ) Пора показать Западу "кузькину мать"
26.05.2013 13:28:59 Skipper
Активность:
82.51%
Посмотрел на фотку, сжёг все лыжные палки в доме.
Просто улыбаемся и машем, парни. Улыбаемся и машем.
26.05.2013 10:44:07 Тетенька
Активность:
17.14%
Цитата:
Цитата:лыжники в сезон отсутствия снега начали искать пути поддержания своей формы. Именно они придумали тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками

Не надо путать теплое с мягким. У лыжников это называется "имитация", и скачут они с палками в нехилые подъемы с определенной техникой, за которой пристрастно следит тренер. И это тренировки с высокой интенсивностью, а не прогулки с палочками в руках. Короче, не пишите о том, чего не знаете.

Не знаю,а нашла в инете............Вот и расскажите Тренер какая там интенсивность?Или вы о Лыжниках?
Меня не волнует окрас ваших павлиньих перьев ) Пора показать Западу "кузькину мать"
25.05.2013 23:55:16 Анонимно
>> Тетенька 25.05.2013 22:55:45
Цитата:лыжники в сезон отсутствия снега начали искать пути поддержания своей формы. Именно они придумали тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками

Не надо путать теплое с мягким. У лыжников это называется "имитация", и скачут они с палками в нехилые подъемы с определенной техникой, за которой пристрастно следит тренер. И это тренировки с высокой интенсивностью, а не прогулки с палочками в руках. Короче, не пишите о том, чего не знаете.
25.05.2013 22:55:45 Тетенька
Активность:
17.14%
А где записаться можно?Возьмите меня....Я видела уже людей с палками у нас........


скандинавская (она же северная или «здоровая») ходьба представляет собой обычную прогулку, но с использованием специальных палок.
----лыжники в сезон отсутствия снега начали искать пути поддержания своей формы. Именно они придумали тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками

Три кита популярности скандинавской ходьбы — простота, доступность, эффективность:

— освоить навык правильного хождения (технику) можно за одно-два занятия с инструктором;

— оптимальную нагрузку каждый определяет для себя сам, и это позволяет отправиться на прогулку с друзьями или семьей — и профессионал, и начинающий найдет свою «рабочую зону», никто не почувствует себя уставшим. А выбор места для тренировки не ограничен — нужно только позаботиться о подходящем наконечнике для палок и сделать первый шаг;
Меня не волнует окрас ваших павлиньих перьев ) Пора показать Западу "кузькину мать"
25.05.2013 22:41:10 старожил


Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
Тренирует около 90 % всех мышц тела.
Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба[5].
Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.[6]
Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
Помогает подниматься в гору.
Улучшает чувство равновесия и координацию.
Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
25.05.2013 22:31:47 Анонимно
>> Mrakobes 25.05.2013 21:04:08
Цитата:Ты не прав.. И 40-летним вполне комильфо, нагрузки щадящие.

Возможно. Но для сорокалетних - слишком уж щадящие. Мне 41, веду крайне нездоровый образ жизни, несмотря на то, что в прошлом - спортсмен. Если бросить пить и курить - "скандинавской ходьбы" маловато будет. Потому и выдал свой рецепт. Я даже сейчас могу без особого напряга трешку в "Долине ручьев" пробежать. А если забить на ежедневный алкоголь и пачку сигарет - то через пару-тройку месяцев и десятка пойдет не напрягаясь, плюс руки и пресс регулярно напрягать надо. Так что "скандинавская ходьба" - для дряхлых пенсионеров, имхо))
25.05.2013 21:04:08 Mrakobes
Активность:
38.55%
>> Анонимно 25.05.2013 20:53:22
Ты не прав.. Это бег-плавание-отжимание в одном флаконе.. И не обязательно для 90-летних.. И 40-летним вполне комильфо, нагрузки щадящие.
Quod licet Jovi, non licet bovi
25.05.2013 20:53:22 Анонимно
>> Mrakobes 25.05.2013 20:00:05
Цитата:Хорошо тонизирует мыщцу плечевого пояса и спины... Для велика бы таку хрень придумали..

То, что "хрень" - верно. Придумано для девяностолетних европейцев. Для поддержания организма в форме достаточно регулярного бега/плавания плюс отжимания, подтягивания, упражнения на пресс. И всё. Велик - чисто развлекуха.
25.05.2013 20:00:05 Mrakobes
Активность:
38.55%
Катаясь на велике частенько видел пожилых людей с этими палками. Сначала думал, что у них проблемы с ногами, а потом вкурил тему из гугла, и оказывается довольно интересная вещь. Хорошо тонизирует мыщцу плечевого пояса и спины... Для велика бы таку хрень придумали..
Quod licet Jovi, non licet bovi
25.05.2013 19:09:21 Скандинавочка))))
скандинавская ходьба
Кто интересуется и кто уже ходит, какие Ваши отзывы!?