Форум города Ханты-Мансийска
27 ноября, среда

Домашний очаг / Как скинуть лишние кг

Cуть темы

Тема посвящена всевозможным способам борьбы с лишним весом.

Раннее - неактуальное.
"невеста - уже жена":
"Нужно срочно скинуть пару-тройку кг. Через неделю ответственное семейное торжество, платье, купленное месяц назад, стоит кучу баксов, перешить невозможно. Помогите!! Может кто что действенное из своего опыта предложит?
Р.С. Сама не понимаю от чего поправилась - еда, активный образ жизни - все как обычно. Гормональный фон в норме, не беременна."

Код защиты
Сортировать сообщения по дате:
Последние вверху
Последние внизу
  • Показать страницу:
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
24.06.2011 16:41:56 Aleksey
Активность:
15.90%
>> Joey 24.06.2011 16:30:57
5 дней страдаешь, зато на 6 день отрываешься)) мне понраву
24.06.2011 16:30:57 Joey
Активность:
2.99%
еще интересное решение)))

Цитата:Ты любитель и поклонник такого пенного напитка как пиво? При этом ты хочешь похудеть? Но, по словам всех диетологов и пропагандистов правильного питания эти две вещи несовместимы? Не слушай никого. У меня для тебя есть прекрасная новость. Существует пивная диета, да да, и благодаря ей, всего за две недели ты сможешь похудеть на 5 и более килограмм.

Запомни только одно правило и строго соблюдай рацион питания эти две недели. Курицу, гречку и рыбу следует готовить без использования сахара и соли.

Диета очень простая, записывай:

• 1 день - 100 граммов гречки и 1-1,5 литра пива;

• 2 день - 100 граммов вареной курочки и те же 1-1,5 литра пива;

• 3 день - 100 граммов отварного мяса плюс 1-1,5 литра пива;

• 4 день - 100 граммов вареной рыбы с традиционным пивом;

• 5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1-1,5 литра пива;

• 6 день - одно сплошное пиво (2 - 2,5 литра);

• 7 день - минеральная вода.

Попробуй эту диету, и ты поймешь, что процесс похудения может протекать в удовольствии. Недаром пиво называют «жидким» хлебом. Только не забывай, что кроме вышеперечисленных продуктов есть ничего нельзя! Удачи!
24.06.2011 16:28:40 tolstayk
Активность:
1.21%
>> Joey 24.06.2011 16:24:05
Такми же образом я рекомендовал бы холодны душь и зимой одежду полегче
http://fithm.ru спортивное питание по самым низким ценам в России от ведущих производителей мира
24.06.2011 16:24:05 Joey
Активность:
2.99%
Не моё, но интересно)

Цитата:Пивная диета
Как известно,


1 калория - это количество энергии, расходуемой на разогрев 1 грамма воды на 1 градус по Цельсию.


Таким образом, если выпить 1 литр холодного пива, температурой 4 градуса Цельсия, то организм затратит для разогрева его до температуры тела следующее кол-во энергии:


1000 грамм х (37С - 4С) = 1000 х 33 = 33000 калорий.


Если учесть, что энергетическая ценность самого литра пива около 10000 калорий, то, после их вычитания, получается 23000 калорий чистого похудения, что равно 30 минутам бега трусцой!


Следовательно - пейте больше холодного пива чтобы похудеть!!! И не стареть.
Главное при этом, стараться не заедать пиво большим количеством высококалорийной пищи (чипсами, крекерами, сыром и проч.).


Иначе весь эффект от сгорания “холодных“ калорий будет перекрыт от “теплой“ еды. ;)))



А если пиво заменить просто холодной водой, то результат будет просто ошеламляющим =))

А ещё пиво - чудесное средство от морщин . Выпейте 8 литров на ночь и утром на лице ни одной морщинки!!
24.06.2011 12:22:57 tolstayk
Активность:
1.21%
>> Gulgul 24.06.2011 10:46:27
Некогда статью доделать работы много
http://fithm.ru спортивное питание по самым низким ценам в России от ведущих производителей мира
24.06.2011 10:46:27 Gulgul
Активность:
0.90%
Цитата:Хорошо. Есть еще один метод, более эффективный.

какой же?
..родители хотели, что бы из меня вышел толк...так и получилось....толк вышел, бестолочь осталась=) (с)
24.06.2011 10:40:54 Тапка
Активность:
7.14%
Песенка прикольная по теме :))) - http://www.youtube.com/watch?v=dR2YOq8qyYw
"Пока мы были недовольны жизнью, она кончилась" .....
23.06.2011 20:00:39 tolstayk
Активность:
1.21%
>> стася 23.06.2011 17:56:34
Отличный результат. Желание есть побегать но лень.
http://fithm.ru спортивное питание по самым низким ценам в России от ведущих производителей мира
23.06.2011 17:56:34 стася
Активность:
0.03%
А я легко сбрасываю набранные за зиму килограммы. Стоит только недельки две побегать легким бегом... и прощайте зимние запасы. За две недели - 7кг
23.06.2011 17:12:55 Пупс
Меньше жрите товарищи....
Существует один самый действенный способ борьбы с лишним весом - Надо меньше жрать.
23.06.2011 16:14:03 tolstayk
Активность:
1.21%
>> C2H5OH 23.06.2011 16:10:11
Отличная вещь и самое гланвое сам контролирует пуль, превысили вы его или нет
http://fithm.ru спортивное питание по самым низким ценам в России от ведущих производителей мира
23.06.2011 16:11:56 tolstayk
Активность:
1.21%
>> Gulgul 23.06.2011 15:54:24
Хорошо. Есть еще один метод, более эффективный.
http://fithm.ru спортивное питание по самым низким ценам в России от ведущих производителей мира
23.06.2011 16:10:11 C2H5OH
Активность:
1.73%
Цитата:а как его удерживать то?
вот например занимаюсь силовыми, потом кардиотренировками, и понятия не имею, держу я пульс на уровне или нет..?!?!?? может быть эффект то идет из-за регулярных тренировок, а не от того что я скачу как сайгак..))))

http://polar.su/category/29/all/
задаете верхнюю и нижнюю границу ЧСС и вперед.
пробьете ту или другую - он пищать начинает.
+ пишет полностью всю тренировку
+ много других нужных и не очень функций
23.06.2011 15:54:24 Gulgul
Активность:
0.90%
Цитата:Что бы скинуть лишнее кг. нужно просто потреблять меньше еды, больше расходовать энергии

ага, а еще говорят что если есть мало, но чаще ускоряется обмен в-в.. только я не видела человека, который будет кушать мало но часто, обычно если уж сели за стол, то полуголодной вставать оттуда совсем не реально. вот и получается, что кушать чаще, эт мы запросто, а вот чтобы еще и меньше, то фигушки.

Цитата:то в течение всей аэробной тренировки пульс надо сознательно удерживать поближе к нижней границе тренировочной зоны. Если же пульс приблизится к потолку зоны, а то и зашкалит, то жиросжигающая тренировка, наоборот, теряет свое КПД.


а как его удерживать то?
вот например занимаюсь силовыми, потом кардиотренировками, и понятия не имею, держу я пульс на уровне или нет..?!?!?? может быть эффект то идет из-за регулярных тренировок, а не от того что я скачу как сайгак..))))
..родители хотели, что бы из меня вышел толк...так и получилось....толк вышел, бестолочь осталась=) (с)
23.06.2011 14:01:30 tolstayk
Активность:
1.21%
как тренироваться и сжигать жир?
Все дело в том, что жир наиболее интенсивно сжигается при частоте пульса до 60-85% от максимальной. Так что если вы хотите быстренько сбросить жирок, то в течение всей аэробной тренировки пульс надо сознательно удерживать поближе к нижней границе тренировочной зоны. Если же пульс приблизится к потолку зоны, а то и зашкалит, то жиросжигающая тренировка, наоборот, теряет свое КПД. Так вот оно что! Вы крутили педали как заведенный, стараясь увеличить интенсивность нагрузки и, оказывается, напрасно!

http://ugrabb.ru
http://fithm.ru спортивное питание по самым низким ценам в России от ведущих производителей мира
23.06.2011 13:04:05 Анонимно
Что бы скинуть лишнее кг. нужно просто потреблять меньше еды, больше расходовать энергии
23.06.2011 13:02:17 tolstayk
Активность:
1.21%
>> Navuhodonosor 23.06.2011 12:43:50
без нужного количества углеводов вы ничего не сожгете

а кто сказал что углеводы не используются как топливо, при интенсивной нагрузке используется 85% углеводов 15% жира (для утонченного сознания жиров) при средней нагрузке 60% ж. 40% у это примерное показание.
http://fithm.ru спортивное питание по самым низким ценам в России от ведущих производителей мира
23.06.2011 12:59:07 tolstayk
Активность:
1.21%
>> Navuhodonosor 23.06.2011 12:43:50
жир как топливо????
а не пробовал жир как топливо использвать, хорошо горит
http://fithm.ru спортивное питание по самым низким ценам в России от ведущих производителей мира
23.06.2011 12:43:50 Navuhodonosor
Цитата:Да можно естьи пироги и блинчики, надо только соблюдать суточную каллорийность, если суточная количество каллорий больше чем положен то надо их истратить, прогуляться всей семьей, лишний раз подняться пешком вверх по лестнице а не налифте. Ведь жир расходуется как топливо именно при медленных движениях ( то есть при неинтенсивных нагрузках) поэтому порекомендуую именно ходьбу а не бег, быстрее жирок уйдет.


жир как топливо???? странно, всегда считал что основное топливо это углеводы а жиры это элемент необходимый для надлежащего обмена веществ. без нужного количества углеводов вы ничего не сожгете, просто сознание потеряете и все))))
и не жир а жиры! жир у некоторых в пузе и на боках!
23.06.2011 11:26:50 tolstayk
Активность:
1.21%
Да можно естьи пироги и блинчики, надо только соблюдать суточную каллорийность, если суточная количество каллорий больше чем положен то надо их истратить, прогуляться всей семьей, лишний раз подняться пешком вверх по лестнице а не налифте. Ведь жир расходуется как топливо именно при медленных движениях ( то есть при неинтенсивных нагрузках) поэтому порекомендуую именно ходьбу а не бег, быстрее жирок уйдет.
http://fithm.ru спортивное питание по самым низким ценам в России от ведущих производителей мира
  • Показать страницу:
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26